27 – Bang voor de toekomst? Check deze 4 overwegingen.

Met vier overwegingen hoe jij dit kunt veranderen

Vandaag liep ik een oude vriendin tegen het lijf. Na wat gepraat over koetjes en kalfjes kwam het onderwerp op de toekomst. Ze stond op een kruispunt in haar leven, vertelde ze. Financieel gaat het haar voor de wind en carrière-technisch gesproken staat ze aan de top. Met lichte verbazing hoorde ik haar aan toen ze vertelde over haar angsten.

Angst voor ziekte, angst voor het milieu, angst voor algehele malaise, angst voor wat komen gaat (of niet).

“Laten we even koffiedrinken” vroeg ik haar maar ze dronk alleen nog thee, groene thee welteverstaan.

Even later zitten we allebei aan de thee en bespreken we haar gevoelens en haar angsten.

Ik stel haar gerust dat angst voor de toekomst onderdeel is van onze natuur, dat we er allemaal wel eens mee worstelen maar dat er ook technieken zijn om er beter mee om te leren gaan. Daar is ze wel nieuwsgierig naar en ik geef haar mijn vier overwegingen mee:

1. De toekomst bestaat nog niet

Ja, “open deur” hoor ik je denken. Klopt!

Maar wel waar.

Jij maakt de toekomst, speelt er zeker een rol in en hebt invloed.

Nu kijk je vooruit en heb je een heleboel verwachtingen maar het is goed om tevreden te zijn met hoe het nu is en te bedenken dat de toekomst zich kan ontwikkelen naar hetgeen jij wenst voor jezelf. Denk positief!

2. Draai het om: van vechten tegen naar gaan voor

Vechten tegen je angsten kost veel energie.

Sta jezelf toe je angsten onder ogen te zien en draai het om.

Voorbeeld:

Je bent bang het aan je hart te krijgen en daardoor kom je niet meer in beweging.

Omdraaien in:

Beweging is goed voor mijn hart en daarom ga ik sporten. Ga ervoor!

3. Je kunt iedere dag opnieuw beginnen

Voor mij een klassieke uitspraak want dit zeg ik regelmatig tegen mensen om mij heen. Wees niet te somber maar zie iedere dag als een nieuwe kans er iets van te maken. Gaat het een dag niet zo goed dan brengt de dag van morgen weer nieuwe mogelijkheden.

Pluk de dag! Oh ja, om hulp vragen mag.

4. Van negatief naar positief

Probeer een positieve kijk op het leven te krijgen.

Stel jezelf een doel en vraag je daarbij af wat jou motiveert en doe de dingen die goed voor je zijn. Relativeer en ga je interne criticus te lijf, je negatieve stemmetje vanbinnen. Weet dat je gedachten je gevoelens bepalen en dat je gedachten via je gevoelens invloed hebben op je gedrag (RET-filosofie).

Ik zie dat mijn vriendin erover nadenkt. Na een tijdje zegt ze “ik heb genoeg om blij mee te zijn en om naar uit te kijken, laten we op de toekomst proosten”.

En dat doen we!

Verder praten over jouw toekomst, dat kan, neem vandaag nog contact met mij op en bel 06-22797973 of stuur een e-mail naar info@step2advice.nl